חיזוק יכולות אתלטיות לכדורגלנים
תוכנית אימונים ייעודית לילדים ובני נוער המשחקים כדורגל, שמטרתה לשפר את היכולות האתלטיות שהופכות שחקן טוב לשחקן מצטיין: מהירות, כוח מתפרץ, זריזות, שיווי משקל ויציבות מפרקים.
האימון מהווה תוספת חכמה לאימוני הקבוצה השוטפים, עם דגש על מניעת פציעות ופיתוח יכולות פיזיות שלרוב לא מקבלות מספיק זמן באימוני הכדורגל הרגילים.
האימונים משלבים תרגילי זריזות עם משוכות וסולמות זריזות, עבודת כוח מתפרץ עם גרירת צמיגים וספרינטים קצרים, ותרגילי יציבות למניעת פציעות ברכיים ובקרסוליים, נפוצות אצל כדורגלנים צעירים. כל תוכנית מותאמת לגיל השחקן, לעמדה על המגרש וליעדים האישיים שלו, בין אם מדובר בחיזוק כללי או בהכנה לניסיון בקבוצה גבוהה יותר.
מיקומי האימונים
- איצטדיון אתלטיקה, לפי אזור מגורים
- בתיאום מול מועדון הכדורגל או באופן פרטני
מה מתאמנים אומרים
“ראיתי הרבה מאמנים. שתדעו שזכינו במאמן ברמה הכי גבוהה ויותר מזה רגיש לילדים. תומר אתה ספר מקצועי ואיזה כיף לראות אותך מאמן אותם ומשפר אותם.”
“3 חודשים של אימון הספיקו לי כדי לנפץ את שיאי בחצי מרתון לאחר 3 שנים של ניסיונות. תומר מסור עד הרגע האחרון.”
“תומר מקצועי ומקסים, מומלץ בחום! גם אימן את אבא שלי בן 80 וגם אותי.”
שאלות נפוצות
האם התוכנית מחליפה את אימוני הכדורגל?
לא, היא מהווה תוספת לאימוני הקבוצה ומתמקדת בפיתוח יכולות אתלטיות תומכות שמשפרות את הביצועים על המגרש.
למי מתאימה התוכנית?
לילדים ובני נוער המשחקים כדורגל בקבוצה או באופן פרטי, שמעוניינים לשפר ביצועים ולהפחית סיכון לפציעות.
היכן מתקיימים האימונים?
באיצטדיון אתלטיקה או במתחם אימונים מתאים, בתיאום מראש בהתאם לאזור המגורים.
אילו יכולות מפתחת התוכנית?
מהירות ריצה, כוח מתפרץ ברגליים, זריזות ושינויי כיוון, ויציבות מפרקים למניעת פציעות ספורט נפוצות.
עוד עמודי מאמן כושר ילדים
בואו נתחיל עוד היום!
אימון ניסיון ראשון, ללא התחייבות.