מאמן ריצה וכושר, בניית תוכניות ריצה אונליין
תומר אלמוג, מאמן ריצה וכושר, פארק הנציח, רמת השרון.
את המסע המרתק שלי עם עולם הספורט התחלתי בילדותי, דרך החיבור לעולם הריצה שליווה אותי כל חיי, דרך אנשים שהכרתי בתחום, בעבודה, חברים שרכשתי, והתמודדויות באימונים ובתחרויות כרץ מקצועי עוד בשנת 1986, בהיותי ילד בן 7, תחת הדרכתה של זהבה שמואלי באגודת ספורט רמת השרון, ולאחר מכן במועדון רצי רמת השרון.
עם השנים ביססתי הבנה רבה בתחום תוך קריאה מרובה, קורסים והכשרות במוסדות מובילים, אוניברסיטת תל אביב ומכון וינגייט. ההתלהבות והתשוקה שגברו בי עם השנים אפשרו לי לוותר על משרה כעורך דין, ולהפוך את הידע שצברתי למקצוע בתחום הספורט.
כמאמן ריצה וכושר בקבוצות ריצה ברחבי הארץ ובבניית תוכניות ריצה אונליין, הקמתי את מועדוני "רצי 4 העונות" ו-JUSTSHAPE, וכן קבוצות ריצה בארגונים ועסקים, בהנהלת בתי המשפט, ארד חברה לביטוח, ו-TCM.
ההתמסרות למקצוע העניקה לי הסתכלות והבנה מעמיקה על גוף האדם, וליכולת להוות מדריך לאנשים שרוצים להתאמן, להתמודד, ולשפר את הביטחון העצמי והיכולת שלהם בכל תחומי החיים, כולל תרומה לאוכלוסיות שנוטות להימנע מפעילות גופנית, כמו ילדים וגיל הזהב.
כיום: כותב תוכניות אימון ריצה אונליין, מאמן קבוצות ריצה בארגונים, ומאמן כושר אישי.
הישגים אישיים
מה מתאמנים אומרים
“תודה למאמן התותח שלי תומר אלמוג שבחודש מאי קיבל אותי פצועה בגוף ובנפש, ועם תנאים בלתי אפשריים שהצבתי לו מדי שבוע, לימד אותי לעוף על השטח, לאהוב עליות, ובעיקר להנות מהדרך. תודה תומר, שלימדת אותי מהי חדות ריצה אמיתית.”
“לקחתי את תומר כמאמן אישי לחודשיים לפני נסיעת עבודה לחו״ל. תומר בנה לי תוכנית יסודית ומסודרת שהחזירה לי גמישות ותנועה במקומות שהיו מוגבלים עקב בעיות בגב. אני בת 42 ולא הרגשתי כל כך טוב מזמן, הוא מקצוען שמתאים את עצמו לכל מתאמן.”
“אני רוצה להמליץ בחום על קבוצת הריצה של תומר אלמוג. זאת פעם ראשונה בחיים שאני משתתפת בקבוצת ריצה, גיליתי מדריך עם נשמה, מקצוען, אכפתי, מתאים לכל הרמות, גם כאלה שלרוץ 10 ק״מ נשמע להם חלום רחוק.”
“שמחה אני להעלות על הכתב שנפלה בחלקי ההזדמנות המיוחדת לקבל אימון כושר אישי מתומר. תומר מאמן מקצועי במיוחד, ואני מרגישה ביטחון ואתגר במהלך האימון, צר לי שאין באפשרותי ליהנות מיותר מפעם בשבוע!”
“מקצועי ומקסים, מומלץ בחום! גם אימן את אבא שלי בן 80 וגם אותי.”
“ראיתי הרבה מאמנים. שתדעו שזכינו במאמן ברמה הכי גבוהה ויותר מזה רגיש לילדים. תומר אתה ספר מקצועי ואיזה כיף לראות אותך מאמן אותם ומשפר אותם.”
“תומר, רוצה להגיד לך באופן אישי תודה ענקית. בזכותך הגשמתי חלום ועמדתי ביעד. נהניתי מהדרך איתך, מהמירוץ עצמו בטירוף למרות הקשיים.”
“תודה רבה על 8 החודשים האחרונים. אתה והסגנון אימון שלך זה בדיוק מה שהייתי צריך: מקצועיות שנובעת משנים של ניסיון, עבודה מסודרת, בלי שטויות ובלגן. תודה שעזרת לי לכבוש את הפסגה הזאת.”
“כל זה לא היה קורה בלי המאמן Tomer Almog שהביא אותי מוכנה פיזית ומנטלית. איזה ליווי והכנה, אין לי מספיק מילים להודות.”
יצירת קשר
טופס הצהרת בריאות
לפני תחילת אימונים, חשוב לוודא שאין מניעה בריאותית. אנא ענו על ההצהרה הבאה בכנות, המידע חסוי וישמש רק את תומר לצורך התאמת האימון.
תקנון ומדיניות פרטיות
תקנון השימוש באתר נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד; האמור מתייחס לנשים וגברים כאחד.
מבוא
- אתר sport4you.co.il / Enduro (להלן "האתר") משמש כאתר תדמית, בלוג ומידע בתחום הריצה והכושר, והשימוש בו כפוף לתנאים המפורטים להלן.
- תוכן האתר והשירותים המוצעים בו (מאמרים, מדיה, טפסים) עשויים להשתנות מעת לעת.
- בעל האתר שומר לעצמו את הזכות לעדכן את תנאי השימוש מעת לעת, ללא הודעה מוקדמת.
קניין רוחני
- האתר וכל תוכנו, עיצוב, קוד, טקסטים, תמונות וסרטונים, שייכים במלואם לתומר אלמוג, ומהווים קניין רוחני בלעדי שלו. אין לעשות בהם שימוש ללא אישור כתוב מראש.
- אין להפיץ, להעתיק, לשכפל, לפרסם או לעבד תכנים מהאתר ללא אישור כתוב מראש.
תוכן האתר
- אנו שואפים לספק את המידע המוצג באתר ללא הפרעות, אך אין התחייבות לזמינות רציפה של האתר, ולא יינתן פיצוי בשל הפסקת שירות זמנית.
- קישורים לאתרים חיצוניים אינם מהווים ערובה לאמינותם; השימוש בהם באחריות המשתמש בלבד.
איזה מידע נאסף, ולמה
- פרטים שנמסרים דרך טפסי האתר (שם, טלפון, אימייל, ולעיתים גם פרטי רקע לגבי הריצה שלכם) משמשים אך ורק לצורך חזרה אליכם בנוגע לתוכנית אימון, קבוצה או שירות שביקשתם, ולא יועברו לצד שלישי למטרות שיווקיות ללא הסכמה מפורשת.
- טופס הצהרת הבריאות אוסף מידע רפואי כללי (כגון מחלות רקע, תרופות קבועות או מגבלות גופניות) שנמסר מרצונכם, לצורך התאמת תוכנית האימון בלבד. המידע ישמש את תומר אלמוג באופן אישי ולא יועבר לצד שלישי.
- טפסי האתר (לרבות טופס יצירת הקשר, טופס הצהרת הבריאות וטופסי ההרשמה לעניין בקבוצות) מופעלים באמצעות שירות הטפסים של Netlify (Netlify Forms), המשמש כמעבד הטכני לקליטת הפניות ואחסונן.
- מי שמסמן בטופס שירצה לקבל עדכונים ותוכן שיווקי, המידע שלו ישמש גם לצורך זה, עד לביטול ההסכמה.
עוגיות (Cookies) ו-Google Analytics
- האתר משתמש בכלי סטטיסטיקה (Google Analytics) לניתוח תנועת גולשים אנונימית, ללא זיהוי אישי. הכלי נטען רק לאחר שאתם מאשרים זאת בבאנר העוגיות שמופיע בכניסה הראשונה לאתר - אם תבחרו "רק חיוני", הוא לא ייטען כלל.
- ניתן לשנות את ההחלטה בכל עת על ידי מחיקת נתוני האתר (Cookies/אחסון מקומי) מהדפדפן, מה שיציג את באנר העוגיות מחדש.
כמה זמן נשמר המידע, ומה הזכויות שלכם
- מידע שנמסר דרך טפסי האתר נשמר כל עוד יש בו צורך לצורך השירות שביקשתם, ובכל מקרה לא מעבר לתקופה הנדרשת על פי דין.
- בהתאם לחוק הגנת הפרטיות, עומדת לכם הזכות לעיין במידע שנשמר עליכם, לבקש את תיקונו, ולבקש את מחיקתו (בכפוף לכל חובת שמירה חוקית). כדי לממש זכות זו, פנו לפרטי הקשר בהמשך העמוד הזה.
- ניתן בכל עת לבקש הסרה מרשימת דיוור, בפנייה טלפונית, במייל, או דרך קישור ההסרה בכל הודעת דיוור.
פנייה בנושא פרטיות
- לכל שאלה, בקשה לעיון/תיקון/מחיקת מידע, או הסרה מדיוור: תומר אלמוג, טלפון 052-6982993, מייל tomeral@gmail.com.
אזור שיפוט
- השימוש באתר וכל מחלוקת בעניינו כפופים לחוק הישראלי בלבד, בסמכות השיפוט הבלעדית של בתי המשפט במחוז תל אביב.